Quais os cuidados de saúde para a mãe depois do parto?

Nos primeiros dias após o nascimento, ficará internada no serviço de obstetrícia, onde lhe darão alguns ensinamentos essenciais para o regresso a casa.
Aquando da alta deverá marcar consulta com o médico assistente na 6ª semana após o parto. Alguns cuidados importantes:
 
  • Mantenha o seu duche diário;
  • Faça a lavagem exterior do períneo ao mudar o penso e após evacuar e enquanto tiver perdas de sangue;
  • Não use tampões nem faça irrigações vaginais;
  • Na higiene das mamas basta a lavagem diária no duche; evite aplicação de pomadas; massaje os mamilos com o próprio leite após as mamadas;
  • Mantenha o suplemento de ferro;
  • Pode iniciar a pílula própria para mamãs que amamentam, mas geralmente só depois da 2ª semana após o parto e com aconselhamento médico;
  • A atividade sexual pode geralmente ser retomada depois da 5ª semana após o parto, e sempre com aconselhamento médico sobre o melhor método contracetivo.
 
Deverá contactar o seu médico ou o Serviço de Urgência (recomendamos primeiro ligar para o SNS24 – telef. 808242424)se ocorrer:
• Febre.
• Aumento marcado das perdas de sangue.
• Dor mamária intensa ou mamas com sinais inflamatórios.
• Dor abdominal intensa de início súbito.
• Agravamento progressivo de dores a nível do períneo.
 
Nas primeiras semanas depois do nascimento do bebé, será normal que as mães se sintam um pouco cansadas.
Poderá também sentir-se confusa, com sensação de não conseguir cuidar do bebé, abatida e com uma sensação de “estranha” tristeza, exatamente no momento em que todos os restantes familiares se sentem eufóricos. Não deve sentir-se culpada, pois estes sentimentos podem ser causados pelas alterações hormonais ocorridas após o parto. Fale sobre o que está a sentir com o seu médico ou enfermeira.
Alguns conselhos para a mamã:
  • Solicite ajuda para as tarefas domésticas de forma a poder dedicar-se mais ao seu bebé.
  • Descanse o mais que puder, fazendo coincidir os seus sonos com os sonos do bebé.
  • Tenha uma alimentação variada.
  • Procure pôr-se bonita, arranje-se; isso ajudá-la-á a ficar mais bem-disposta.
  • Tente sair com regularidade para dar um passeio a pé. O ar fresco e o exercício fazem maravilhas e a maioria dos bebés também aprecia estes passeios. Deve evitar atividades com impacto (saltar, correr) nos primeiros 2 meses. No nosso website tem informações sobre alguns exercícios que pode e deve fazer.
 
Alimentação da mãe que amamenta
 
  • Faça uma alimentação variada, com poucas gorduras, mas muita fruta e verduras.
  • Beba 2 a 3 copos de leite meio gordo ou gordo por dia (neste período é preferível ao leite magro) ou derivados como o iogurte e o queijo.
  • Beba à volta de 2 litros de água por dia.
  • Não beba bebidas alcoólicas.
  • Evite café, chá e outras bebidas estimulantes em excesso.
  • Os medicamentos mais frequentemente receitados às mães lactantes são compatíveis com a lactação, no entanto se necessitar de fazer medicação consulte o seu médico.