Sinais da gravidez


Será que estou grávida?

As primeiras suspeitas surgem com a ausência de uma menstruação. Poderá sentir aumento de volume e tensão mamária. A confirmação é feita através de um teste de gravidez nos primeiros dias após a falta menstrual.

Depois da confirmação é importante marcar a primeira consulta médica de vigilância, logo que possível.

Aconselhe-se junto dos profissionais de saúde nas decisões que tomar ou nas dúvidas que surgirem relacionadas com este novo projeto de vida.

Quais são as alterações normais da gravidez no meu corpo?

  • Além do aumento do abdómen que se torna visível após o 4º mês, ocorrem muitas outras alterações.
  • No início da gravidez pode surgir uma maior sonolência, náuseas e vómitos, sobretudo logo de manhã. Para evitar as náuseas experimente comer uma ou duas bolachas logo ao levantar e ao longo do dia aumentar progressivamente a quantidade de alimentos. Deve comer com frequência mas em pequenas quantidades.
  • Os seios tornam-se mais volumosos e os mamilos ficam mais sensíveis; existe uma maior pigmentação na aréola do mamilo e aumento da sensibilidade do mesmo, sendo normal o eventual aparecimento de leite no final da gravidez.
  • É normal também o aparecimento de uma linha escura na barriga. Trata-se de uma hiperpigmentação abaixo do umbigo que desaparece progressivamente após a gravidez.
  • Podem também aparecer manchas escuras na cara, denominado cloasma. Nestes casos, deverá evitar a exposição ao sol e se possível utilizar um creme protetor e hidratante.
  • Pode ocorrer obstipação (prisão de ventre). Para evitá-la deve beber pelo menos 1,5l de água por dia e ingerir fruta com fibras tais como laranjas, ameixas, kiwis, diversificar nas hortaliças e cereais integrais (pão de mistura, flocos).
  • Poderá sentir necessidade de urinar demasiadas vezes, inclusive à noite, sobretudo no início e no fim da gravidez.
  • Poderão aparecer varizes nas pernas. Para prevenir o seu aparecimento deverá evitar permanecer longos períodos de pé ou sentada (alternando entre as duas posições periodicamente). Convém descansar as pernas, elevando-as.
  • No final da gravidez podem surgir dores nas costas. Para as minorar deve tentar que a sua coluna vertebral permaneça numa posição equilibrada, nunca muito curvada. Deverá sentar-se corretamente, com apoio nas costas, e evitar carregar pesos.
  • É natural também que se sinta por vezes demasiado sensível, insegura, ansiosa e preocupada, sobretudo no primeiro e no último trimestre.

Estas alterações fazem parte do processo NORMAL da gravidez.
 
In brochura "Guia para Grávidas" Janela Aberta à Família
Administração Regional de Saúde do Algarve, I.P.